La seniori, o cădere nu înseamnă doar o vânătaie. Poate aduce frică, limitarea mersului, pierderea încrederii și dependență mai mare de familie. Uneori, după o cădere, persoana începe să evite mișcarea. Paradoxal, mai puțină mișcare poate duce la și mai multă slăbiciune și nesiguranță.
Căderile au de obicei mai mulți factori. Pot conta forța, echilibrul, vederea, încălțămintea, medicamentele, amețelile, covoarele, lumina slabă, scările, oboseala sau afecțiunile existente. De aceea, nu e corect să spunem simplu "nu a fost atent".
Ce poate observa familia? Dacă persoana se ține de mobilă când merge, dacă pașii au devenit mai mici, dacă evită scările, dacă se ridică greu de pe scaun, dacă a căzut în ultimul an sau dacă se teme să iasă singură.
Fizioterapia poate ajuta prin evaluarea mișcării, exerciții adaptate, lucru pentru forță, echilibru și siguranță în activități zilnice. Dar trebuie spus corect: nu putem garanta că cineva nu va cădea niciodată. Putem lucra la factori care pot influența siguranța.
Un plan pentru seniori trebuie să fie realist. Nu începe cu exerciții grele, ci cu pași care pot fi repetați și acasă în siguranță.
La MOTRIC, lucrul cu seniorii înseamnă răbdare, comunicare cu familia și obiective funcționale simple: mers mai sigur, ridicat mai ușor, încredere mai mare.
Când discuți cu medicul
Dacă a existat cădere cu lovitură, pierdere de conștiență, amețeală, confuzie, durere puternică, suspiciune de fractură sau schimbare bruscă de mers, discută urgent cu medicul.
Întrebări frecvente
E normal să cazi la bătrânețe?
Nu ar trebui tratat ca normal inevitabil. Riscul crește, dar factorii pot fi evaluați.
Exercițiile de echilibru ajută?
Pot ajuta, dar trebuie adaptate și făcute în siguranță.
Familia poate ajuta?
Da: prin observații, sprijin la programare, siguranță acasă și încurajare.
Pasul următor
Dacă un părinte sau bunic merge mai nesigur, o evaluare poate arăta ce factori merită lucrați.
Citește și
- Echilibrul nu este doar pentru seniori
- Seniorul după o cădere: ce întrebări contează
- Seniori: mișcarea se adaptează, nu se abandonează
Notă
Acest articol are rol informativ și nu înlocuiește consultul medical sau evaluarea de specialitate.