Exercițiile de pe internet pot fi utile ca educație, dar nu sunt automat potrivite pentru toată lumea.
Un video nu știe dacă ai durere acută, operație, simptome pe picior, instabilitate, diagnostic medical sau restricții. Nu știe nici cum execuți mișcarea.
Problema nu este internetul. Problema este aplicarea fără context. Un exercițiu bun pentru o persoană poate fi prea ușor, prea greu sau nepotrivit pentru alta.
De aceea, blogul MOTRIC nu va fi o colecție de "fă asta și scapi". Va fi un loc de explicații: când e nevoie de evaluare, ce să observi, când să ceri medic și cum gândim progresul.
Când discuți cu medicul
Dacă simptomele sunt severe, noi sau se agravează, nu căuta doar exerciții online.
Întrebări frecvente
Pot face exerciții online dacă nu mă doare?
Cu prudență, dar adaptează la nivelul tău.
De ce nu publicați protocoale?
Pentru că recuperarea trebuie individualizată.
Pot trimite video cu execuția?
Nu înlocuiește evaluarea completă.
Citește și
- Mit: dacă un exercițiu e bun pentru mine, e bun pentru toți
- Ce înseamnă exerciții pentru acasă după o ședință
- Diferența dintre durere și disconfort în timpul exercițiilor
Notă
Acest articol are rol informativ și nu înlocuiește consultul medical sau evaluarea de specialitate.