Oboseala la mers poate apărea din multe motive. Uneori este lipsa de antrenament după o perioadă sedentară. Alteori pot exista probleme medicale, respiratorii, cardiovasculare, neurologice sau dureri care limitează pasul.
De aceea, nu este corect să spunem simplu: "fă mai mult sport". Pentru un pacient care obosește repede, primul pas este să înțelegem ce înseamnă oboseala: după câți metri apare, cu ce simptome, cât durează, ce o agravează și ce o reduce.
Fizioterapia poate ajuta prin evaluarea mișcării, forței, echilibrului și toleranței la efort, dar nu înlocuiește medicul când apar semne de alarmă.
Progresul se face treptat și măsurat, nu prin forțare.
Când discuți cu medicul
Dacă oboseala vine cu durere în piept, lipsă de aer severă, amețeli, leșin, umflarea picioarelor sau agravare rapidă, discută cu medicul.
Întrebări frecvente
E normal să obosesc dacă am stat mult?
Poate fi, dar trebuie urmărit contextul.
Pot crește mersul treptat?
Da, dacă este sigur și tolerat.
Când mă opresc?
Când apar simptome importante sau durere severă.
Pasul următor
Dacă mersul a devenit greu, putem discuta un plan prudent și semnele care cer medic.
Citește și
- Cum revii la mers după o perioadă de repaus
- Ce este fizioterapia și cum se leagă de kinetoterapie
- Ce se întâmplă la prima evaluare de recuperare
Notă
Acest articol are rol informativ și nu înlocuiește consultul medical.