Durerea de genunchi la urcat sau coborât scări este frecventă. Uneori apare în fața genunchiului, alteori lateral sau în spate. Poate fi ușoară la început și apoi să devină o limitare reală.
Scările solicită genunchiul mai mult decât mersul pe teren plat. La coborâre, controlul mișcării devine și mai important. De aceea evaluarea nu se oprește la genunchi: ne uităm și la șold, gleznă, forță, echilibru și felul în care încarci piciorul.
Întrebările utile sunt simple: când doare, la urcat sau coborât, există umflătură, pocnituri dureroase, instabilitate, blocaj, accidentare recentă sau durere care se agravează?
Fizioterapia poate ajuta prin exerciții adaptate, control al mișcării, forță și progres treptat. Dar planul depinde de evaluare.
La MOTRIC, scările nu sunt doar o activitate banală. Sunt un indiciu despre cum funcționează corpul în viața reală.
Când discuți cu medicul
Dacă ai umflătură mare, blocaj, instabilitate, durere severă, traumatism sau imposibilitate de sprijin, cere sfat medical.
Întrebări frecvente
Trebuie să evit scările complet?
Depinde de durere și situație. Uneori se adaptează temporar.
Genunchiul doare din cauza rotulei?
Nu putem spune online. Evaluarea clarifică.
Pot face genuflexiuni?
Depinde de etapă și toleranță.
Citește și
- Durerea de genunchi la alergare: ce întrebări punem la evaluare
- Durerea de șold și mersul: când merită evaluată mișcarea
- Durerea de genunchi după stat jos: ce observăm la ridicare
Notă
Acest articol are rol informativ și nu înlocuiește consultul medical sau evaluarea de specialitate.